Alimentação saudável: A nutrição é um aspecto essencial para a saúde e bem-estar

                                                                  

A nutrição é um aspecto essencial para a saúde e bem-estar, e uma alimentação saudável é um dos pilares para uma vida plena e equilibrada.                 

Nutrição é um dos pilares fundamentais para a saúde e o bem-estar, e uma alimentação equilibrada é essencial para garantir o bom funcionamento do nosso organismo. 

Neste bate papo vamos abordar algumas informações importantes sobre nutrição, incluindo dietas, nutrientes e alimentos nutritivos para a saúde. 

Além disso, vamos compartilhar uma receita fácil e saudável ​​para incentivar na decisão que você estava esperando para  começar, a reprogramar a sua alimentação e descobrir que não precisa ser ruim pra ser saudável, equilibrada e saborosa.

                           

Existem diversas dietas populares que prometem resultados rápidos e eficazes, mas é importante ressaltar que cada pessoa tem necessidades nutricionais diferentes e que as dietas devem ser personalizadas por um profissional de nutrição. 

A melhor abordagem é uma alimentação equilibrada, que inclui uma variedade de alimentos e nutrientes. 

Pois os nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do organismo, e incluem carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. 

Cada nutriente tem funções específicas e é importante consumir cada uma delas. para uma dieta balanceada.

é importante enfatizar o uso de ingredientes nutritivos e que dão benefícios à saúde.

As receitas saudáveis ​​são uma ótima maneira de incentivar uma alimentação equilibrada e saborosa.

Aqui estão algumas receitas fáceis e saudáveis ​​para você experimentar e depois me contar os resultadodos:

Ingredientes:

2 filés de salmão
2 xícaras de legumes (brócolis, couve-flor, cenoura e abobrinha)
2 dentes de alho picados

1/4 de xícara de azeite

Um punhado de evas vinas
Sal e pimenta do reino a gosto
Suco de 1 Limão siciliano

Modo de Preparo:

Pré-aqueça o forno a 200°C.
Em uma  panela coloque água e os legumes picados precozinhe e reserve, rale o alho e misture ao azeite, acrescente as ervas finas o sal o suco de limão e a pimenta.

Coloque os filés de salmão em uma assadeira e acrescente a misturinha de azeite envolva todo o salmão nessa mistura.

pegue os legumes e acrecente ao redor.
Regue tudo com o restante da misturinha e asse por cerca de 15-20 minutos ou até que o salmão esteja cozido e os legumes estejam macios.

Sirva quente acompanhado de um bom arroz branco recheado com alho. E um bom apetite!

Obs. o limão pode ser substituido por limão taiti.